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为什么不应该开灯睡觉?

开灯睡觉可给人一种安全感,但这会对身体造成伤害。经医学科研人员研究证实,人在睡觉时开灯,会抑制人体褪黑素的分泌,使人体免疫功能降低,严重的甚至容易患癌症。

人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官。夜间当人体进入睡眠状态时,松果体会分泌褪黑素。褪黑素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降、心率减慢、心脏得以喘息,使肌体的免疫功能得到加强,消除疲劳,甚至还有杀灭癌细胞的效果。如果晚上开灯就会抑制褪黑素的分泌,致使人体免疫力降低。

温馨小贴士

英国伯明翰妇女医院的一项最新研究显示,蓝色的灯光能让夜班人员在工作时保持清醒,所以,晚上需要加班的人可以考虑使用蓝灯照明来抵御困倦。

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